Йод является неотъемлемым компонентом гормонов щитовидной железы, которые играют важную роль в регулировании основного метаболизма взрослого человека, а также роста и развития ребенка.
⅓ населения планеты имеют нехватку этого микроэлемента в своем организме🌏Россия же находится на третьем месте среди стран, территории которых дефицитны по йоду. Проблема йододефицита актуальна и в Иркутской области.
Чем опасен дефицит йода:
🔹увеличение и узловые образования щитовидной железы
🔹увеличение риска онкозаболеваний: рак щитовидной железы, предстательной железы, молочной железы и др.
Организм не производит йод ➡️ поэтому важно включать его в рацион ежедневно в виде употребления продуктов, богатых или обогащенных йодом:
🔺морские водоросли
🔺йодированная соль
🔺треска, тунец, креветки
🔺творог, молоко, сыр, яйца
🔺хурма, клюква, картофель.
Дефицит йода в питании – предотвратим! Сбалансированное рациональное питание сохраняет здоровье щитовидной железы и всего организма.