Существует множество исследований на тему того, какие правила должны соблюдаться, чтобы человек чувствовал себя бодро и энергично!🤗
⠀
Мы решили рассказать вам о нескольких пунктах, которые помогают ребёнку быть сильным и и способным:
⠀
✅3 порции кисломолочных продуктов в день,
✅минимум 3 стакана воды в день,
✅4 овоща, 2 фрукта,
✅менее 2-х часов за компьютером,
✅минимум 10 000 шагов в день
✅завтрак — самая важная еда дня, которую нельзя игнорировать!
✅лучше есть чаще, но небольшими порциями.
⠀
❗️Жареной пище стоит предпочесть отварную, запечённую или тушеную.