Витамины зимой – очень популярная тема. Особенно если учесть, что они продаются без рецепта и каких-либо ограничений. Но нужно ли их принимать на самом деле?
Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен.
Исключение составляют рекомендации врача. Например, в некоторых регионах действительно может потребоваться дополнительный источник йода или витамина D.
Но все же основа питательных веществ – еда.
Если ребенок питается регулярно, разнообразно, не пропуская основные приемы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет обеспечен всеми необходимыми питательными веществами.
Убедитесь, что ребенок ест основные группы продуктов:
разноцветные фрукты и овощи;
молоко и молочные продукты;
птица, рыба, мясо и яйца;
цельнозерновые.
Когда дополнительный прием витаминов может потребоваться?
У ребенка пищевая аллергия, определенные хронические заболевания, которые ограничивают употребление определенной пищи.
Имеется отставание в росте и физическом развитии.
Ребенок находится на строгой диете, в том числе вегетарианской, веганской, безмолочной.
В таких случаях прием витаминов назначает врач. Помните, что постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен.
#санпросвет_советыдляродителей
